prasad javade diet fitness routine breakfast dinner tips : झी मराठीवरील नव्या मालिकेमुळे चर्चेत आलेला अभिनेता प्रसाद जवादे सध्या त्याच्या फिटनेस आणि आहारशैलीमुळेही लक्ष वेधून घेत आहे. अलीकडेच दिलेल्या एका मुलाखतीत त्याने आपल्या दिनचर्येबद्दल आणि खाण्यापिण्याच्या सवयींबद्दल मोकळेपणाने भाष्य केले. त्याच्या या अनुभवातून एक गोष्ट स्पष्ट होते—”सातनंतर काय खाता हेच तुमच्या फिटनेससाठी निर्णायक ठरतं”.
प्रसादच्या म्हणण्यानुसार, त्याचा दिवस साध्या पण पौष्टिक नाश्त्याने सुरू होतो. सकाळी तो स्वतः “चीज ऑम्लेट” बनवतो आणि त्यासोबत “ब्लॅक कॉफीमध्ये नारळाचं तेल” घालून पितो. ही सवय त्याला ट्रेनरच्या मार्गदर्शनातून लागली असून आता ती त्याच्या दिनक्रमाचा भाग झाली आहे. तो सांगतो की, सुरुवातीला या कॉफीची चव वेगळी वाटली, पण आता त्याला ती अधिक आवडते.
दुपारच्या जेवणात तो कार्बोदकं कमी ठेवण्यावर भर देतो. “नाचणीची भाकरी”, साधा सलाड, बीटरूट आणि काकडी यांचा समावेश तो नियमित करतो. विशेष म्हणजे, स्वयंपाकाची जबाबदारीही तो स्वतः घेतो. त्याची पत्नी अमृता घरातील इतर कामात मदत करते, पण जेवण बनवण्याची आवड प्रसादने जपली आहे.
संध्याकाळी हलक्या आहारावर त्याचा भर असतो. भूक लागल्यास तो “डाळिंबाचे दाणे”, दही किंवा मखाना खातो. कधी कधी प्रोटीन शेकचाही पर्याय निवडतो. मात्र, “सातनंतर काहीही खाणं टाळणं” हा त्याचा ठाम नियम आहे. त्याच्या मते, झोपण्याआधी किमान तीन तास पोट रिकामं असणं आवश्यक आहे, यामुळे शरीरावर सकारात्मक परिणाम दिसून येतात.
प्रसादने सेटवरील अनुभव सांगताना स्पष्ट केलं की, बाहेरचं अन्न नेहमी पौष्टिक असेलच असं नाही. त्यामुळे त्याने शक्यतो घरचंच किंवा विश्वासार्ह ठिकाणचं अन्न खाण्याचा निर्णय घेतला. त्याला याचा फायदा झाल्याचंही तो सांगतो.
हे पण वाचा.. सावळ्याची जणू सावली”मध्ये नवा ट्विस्ट; सावलीची खरी ओळख उघड होणार का?
prasad javade diet fitness routine breakfast dinner tips
चाहत्यांसाठी संदेश देताना तो म्हणतो, “सकाळी काय खाता यापेक्षा संध्याकाळी काय खाता हे महत्त्वाचं आहे”. तसेच, प्रत्येकाने आपापल्या शरीरानुसार आहार निवडावा, तज्ज्ञांचा सल्ला घ्यावा, असंही तो आवर्जून सांगतो.
हे पण वाचा.. ९ वर्षांनी आमच्या घरी…” गायत्री दातारच्या लग्नात आई झाली भावूक
प्रसाद जवादेचा हा साधा पण शिस्तबद्ध आहार आणि दिनक्रम अनेकांसाठी प्रेरणादायी ठरत आहे. फिटनेस म्हणजे केवळ जिम नव्हे, तर योग्य वेळेवर आणि योग्य प्रमाणात खाणं हेच त्याचं खऱ्या अर्थाने गुपित असल्याचं त्याच्या अनुभवातून स्पष्ट होतं.
