indraneil kamat diet fitness secret : मनोरंजन क्षेत्रात टिकून राहण्यासाठी केवळ अभिनय नव्हे, तर व्यक्तिमत्त्व आणि फिटनेसही तितकाच महत्त्वाचा ठरतो. पडद्यावर तंदुरुस्त आणि आकर्षक दिसण्यासाठी कलाकारांना मेहनतीचा मोठा पल्ला गाठावा लागतो. जिममधील घामासोबतच आहारातील शिस्त हीदेखील तेवढीच गरजेची असते. याच पार्श्वभूमीवर सध्या चर्चेत असलेलं नाव म्हणजे Indraneil Kamat. ‘वचन दिले तू मला’ या मालिकेत मुख्य भूमिकेत झळकणाऱ्या Indraneil Kamat ने अलीकडेच त्याच्या डाएट आणि फिटनेसविषयी खुलासा केला.
मूळचा कोल्हापूरचा असलेला Indraneil Kamat खादाड स्वभावाचा असल्याचं तो हसत हसत सांगतो. एकेकाळी त्याच्या आहारात मांसाहाराचा मोठा वाटा होता. इतकंच काय, घरात साधी सर्दी झाली तरी पांढऱ्या रस्स्याचा उपाय केला जायचा, अशी आठवणही त्याने शेअर केली. मात्र काही काळानंतर त्याला रोजच्या मांसाहाराचा कंटाळा आला आणि त्याने शाकाहारी आहार स्वीकारण्याचा निर्णय घेतला. गेल्या काही महिन्यांपासून तो पूर्णपणे शाकाहारी पद्धतीने जेवण घेत असल्याचं त्याने सांगितलं.
Indraneil Kamat च्या आहारात साधेपणा आणि पौष्टिकता दिसून येते. तो शूटिंगला जाताना स्वतःच्या हाताने डबा तयार करून नेतो. वांग्याचं भरीत, टोमॅटोची चटणी, भात किंवा भाजी-भाकरी असे पदार्थ तो आवर्जून बनवतो. भाकरी बनवणं जमत नसल्याने ती बाहेरून आणावी लागते, असं तो स्पष्टपणे मान्य करतो. विशेष म्हणजे तो स्वयंपाक करताना तेलाऐवजी तुपाचा वापर करतो.
सकाळच्या नाश्त्यात ओट्स किंवा आम्लेट आणि केळं हा त्याचा ठरलेला मेनू असतो. त्यानंतर दहा-अकराच्या सुमारास तो प्रोटीन शेक घेतो. दुपारच्या जेवणात भाजी, भात, भाकरी असा भरगच्च आहार असतो, कारण संध्याकाळी कमी भूक लागावी यासाठी तो दुपारी पोटभर जेवतो. संध्याकाळी केळं आणि उरलेली भाजी-भाकरी इतकंच हलकं जेवण घेतो. दिवसाला तीन ते चार लिटर पाणी पिण्याची सवयही त्याने लावून घेतली आहे.
डाएट करताना तो फक्त दोन गोष्टींना कटाक्षाने टाळतो—साखर आणि ब्रेड. बाकी सर्व पदार्थ तो प्रमाणात खातो. Indraneil Kamat चं मत आहे की फक्त डाएट पुरेसं नसतं; व्यायाम किंवा नियमित चालणं तितकंच महत्त्वाचं आहे. शूटिंगमुळे जिमला वेळ मिळत नसला तरी आठवड्यातून तीन-चार दिवस व्यायाम करण्याचा त्याचा प्रयत्न असतो. स्टुडिओ जवळ असल्याने तो अनेकदा चालतच सेटवर जातो.
हे पण वाचा.. पुण्यात चांगली नोकरी करत होती, पण अभिनयासाठी सोडली! गौरी कुलकर्णीचा ‘आई कुठे काय करते’पर्यंतचा प्रवास
स्वतःवर घेतलेली ही शिस्त आणि सातत्यपूर्ण दिनक्रम यामुळेच Indraneil Kamat पडद्यावर नेहमीच उत्साही आणि फिट दिसतो. साधा, संतुलित आहार आणि नियमित हालचाल—यालाच तो फिटनेसचं खरं सूत्र मानतो.
हे पण वाचा.. उकडलेली अंडी, भेंडीची भाजी आणि नो-कार्ब डाएट; गिरिजा प्रभूचं फिटनेस रूटीन चर्चेत
